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  • 긴장을 관리하는 꿀팁!!

    삶에는 어쩔 수 없이 통제가 불가능한 상황이 있다는 사실을 인정하는 것으로도 긴장감을 조절하고 불필요한 걱정에서 벗어나는 데 도움이 됩니다. 일 년 중 12월과 같은 특별한 시기 또는 결혼, 이사와 같이 중요한 일을 앞두고 있을 때는 불안하고 긴장감이 드는 것이 당연하다. 항상 “휴가 모드”로 느긋하게 지낼 수 있을까? 오늘은 긴장을 해소하는 몇 가지 전략에 대해 알아보자.…

  • 건강한 삶을 위한 꿀팁

    1. 균형 잡힌 식단 유지: 영양가 있는 다양한 음식을 섭취하고, 과일, 채소, 단백질, 곡물 등을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 가공 식품보다는 신선한 식품을 선택하고, 불필요한 추가물질이 들어있는 가공식품은 피하는 것이 좋습니다. 2. 매일 최소한 30분 이상의 신체 활동을 가지는 것을 목표로 하세요. 걷기, 조깅, 수영, 요가 등 다양한 운동 방법을 적절히 조합하여 즐기며 지속할…